【安氏当代名人录】太平洋保险集团股份公司经理安志刚
- 中华安氏网 2008年11月22日 安志民录
【安氏当代名人录】
中国太平洋保险集团股份公司经理安志刚
安志刚：中国太平洋保险（集团）股份有限公司经理
中国太平洋保险（集团）股份有限公司成立于1991年，是中国第一家全国性股份制商业保险公司，总部设在上海。公司资本势力雄厚，注册资金67亿元，总资产达2389亿。国内共设有5279家营业机构,拥有完善的保险服务网络。于2007年12月25日成功A股挂牌上市。
公司在美国、香港设有服务公司，在伦敦、纽约设有代表处。公司与荷兰国际集团合资设有太平洋安泰人寿保险有限公司。
2005年12月"美国凯雷投资集团"入资太保,人们称它为"总统俱乐部"，因为凯雷集团的投资顾问由美国前总统老布什，英国前首相梅杰，菲律宾前总统拉莫斯等许多人物担任，凯雷集团最吸引人的就是连续21年的年均投资回报率高达34%......
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【安氏族人健康长寿秘诀】
健身篇----中老年人益年健身法
(一)运动·长寿·不衰
运动健身三字经; 运动能延年益寿; 散步五法; 五禽戏益长寿;
“臂跑”可代替跑步;上下楼梯有益健身; 老龄保健秘诀;
老年人运动后的“五不宜”; 安步当车长寿之道。
(二)运动·防病治病
踝部运动防动脉硬化; 悬身可治老年病; 怎样预防老年性腰腿痛;
运动能治病; 糖尿病人的运动; 运动防感冒。
(三)体育·健身长寿
体育与长寿;适宜的锻炼时间;老年人锻炼的“五忌”;
老年体育锻炼的“四忌”和“四要”。
(四)勤奋多思·长寿
勤于思考的人长寿;
编织有益健康长寿。
(五)读书·健身抗衰老
读书养生格言;读书防衰老;脑运动助长寿; 读书养生好方法;
养生有道 读书看报; 读书是高雅的养生之道。
(六)挥毫泼墨寿而康
书画家多长寿; 笔耕乃为益寿方; 绘画可养生益寿;
舒同谈书法健身; 书法犹如气功太极拳。
(七)按摩健身治病
预防前列腺肥大按摩法; 健康全身的按摩法; 人体内有俩“长寿穴”;
防衰老的按摩法; 远离感冒的诀窍; 终生不感冒巧手法;
经络按摩健身; 神仙保健法。
老年人延年益寿十秘诀
实践证明，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年！人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。
一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。
二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。
三、经常阅读幽默小说，欣赏喜剧色彩的节目。
四、要保持高质量的睡眠，睡眠可增强免疫功能，起到预防和延年益寿的作用。
五、生活中不怕有压力，对待困难不畏缩，敢于向困难挑战。
六、花甲之年，是人生的一个转折，应选择新的目标，培养自己多方位的爱好，使自己的兴趣和爱好，更为广泛。
七、加强体育锻炼。
八、每年进行一次体格检查，将疾病消灭在萌芽状态。
九、要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间。
十、注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。
老年人延年益寿十条准则
虽然遗传学家说，人的寿命可达120多岁，但目前很多人的寿命还远远不到这个数字，从平均寿命看，日本人79岁，澳大利亚、希腊、加拿大和瑞典人78岁，德国和美国人76岁，而尼日利亚和索马里人只有47岁。
寿命与多种因素有关，一些医生、心理学家和有养学家制定了如下的延年益寿十条准则：
(1)不要吃得大饱：这样可以减轻细胞的负担，维持细胞的活力，细胞迅速得到更新，机体对疾病的免疫力也日渐增强。吃得不太饱，更应讲究饮食平衡。
(2)制定食谱要考虑年龄因素：不同年龄的人，对营养的要求是不同的。例如一个30岁的女性，常吃动物肝和坚果类食品，那她的皱纹就比同龄人出现得晚。胡萝卜素对40岁以上的人很有好处。年逾花甲之后，应注意补钙和镁，钙能预防骨质疏松，镁可养护心脏。40岁以上的男性特别需要硒，硒可帮助缓解身体紧张状态，富含硒的食物是奶酪和动物肾。进入花甲之年，应该适当多吃些鱼，以保护心血管系统。
(3)找份适合自己的工作；据研究，工作能使人年轻，那些不工作的人，看起来要比同龄人大5岁左右。从事音乐、研究哲学和绘画等工作，可使人“容光焕发”。
(4)为自己找个好的生活伴侣：爱情和温柔是抗衰老的良药。研究表明，每周若有两次能使自己身心沉浸于爱河之中，会显得年轻十多岁。因为当沉醉于爱河时，体内会分泌一种被称为幸福激素的东西，可使免疫系统得到加强。1210
(5)看待一切事物要有自己的观点：同消极地随波逐流的人相比，有自己观点并能坚持的人，能做到有意识积极地生活，较少忧郁、消沉。
(6)要运动：那怕每天只运动8分钟，也能延长生命。在运动中，生长激素能得到释放。而人过而立之年，这种激素的分泌通常大大减少。所以，尤需注意运动。
(7)卧室温度应稍低：研究证明，若长年睡在17℃～18℃的房间里，就可延长青春年华。因人体的新陈代谢和年龄标志的出现，都取决于周围环境的温度。
(8)偶然解放一下自己：不要总伍守“清规戒律”限制自己，偶然也可有所突破。例如让自己来点儿平时不敢进食的美味等。
(9)不要永远压制怒火：压抑自己消极情绪是有害的，从不发泄心中郁闷，使人容易得病，甚至引起癌症。据调查，64%的癌症患者，都经常强压怒火。所以有必要对别人讲一讲你的伤心事，或干脆和与意见相左的人争论一番。
(10)锻炼大脑：经常猜猜谜语，和朋友们一起玩动脑筋的游戏，迫使大脑工作，可延缓大脑思维能力的衰退速度。
总之，勤于用脑是锻炼大脑的最好方法，大脑功能正常有益于身心健康。
老年人如何更健康？
老年人健康秘诀：
积极养老，糊涂潇晒，乐观天寿。
童心童动，童食童脑，童欢益寿。
与世无争，要数龟老，长命百岁。
蚁食猴行，合理营养，百岁千秋。
宽怒别人，带来欢乐，延年益寿。
互相理解，求同存异，开心增寿。
病魔来时，心理健康，能保长寿。
步入老年，不要恐老，能延衰老。
老人服老，手持拐杖，不摔不老。
遇事想开，遇苦放下，健康长寿。
长寿八字经：童心，龟欲，蚁食，猴行。
五句长寿秘诀：不想老，少烦恼，多跑跑，吃半饱，常洗澡。
三个半小时：早上锻炼半小时，中午午睡半小时，晚上锻炼半小时。
三个半分钟：醒来躺半分钟再做起来，做起来坐半分钟再站起来，站起来半分钟再走起来。
老人健康指南：
一个中心：以健康为中心。
两个基本点：糊涂一点，潇洒一点。
四个坚持：坚持适当锻炼，坚持合理营养，坚持生活规律，坚持乐观开朗。
养生16宜：
发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，
舌宜常舔腭，齿宜常叩，津宜常咽，浊宜常呵，
背宜常暖，脑宜常扩，腹宜常摩，肛宜常搓，
肢宜常强，足以常搓，皮肤宜常擦，大小便宜禁口勿言。
长寿7则：
不要闲着，要忙中取乐。
勿食过饱，力求饮食简单。
早睡早起，保持生活规律。
从容不迫，绝不紧张。
找寻快乐，不为琐事烦心。
心平气和，不必动怒。
不忧不惧，生死置之度外。
老人生活12守则：
清心寡欲，知足常乐，接近子孙，早睡早起，
食有定量，姿势正确，睡眠充足，谢绝烟酒，
排泄定时，工作适度，环境幽静，恒常运动。
乾隆长寿口诀16字：
吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
十常：
齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常擦，腹常旋，肢常伸，肛常提。
四勿：食勿言，饮勿醉，色勿迷，卧勿语。
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