【安姓氏郡望堂号】
　　安氏望出姑臧、河内、武陵。

　　安姓姓氏郡望
　　凉　州：为汉武帝刘彻所置的十三刺史部之一。东汉时期改置为州，治所在陇县(今甘肃张家川回族自治县)。其时辖地在今宁夏、甘肃及青海、陕西、内蒙古各一部。三国时期，曹魏国移治到姑臧(今甘肃武威)，仅辖河西地区。凉州，曾一度属于吐蕃(今新疆)。五代时期的西夏，设为西凉府。元朝时期，亦为西凉州。明朝时期，置为凉州卫。清朝雍正时期，改置凉州府，仅辖武威及其周围数县。民国时期，废府为县。
　　姑　臧：治所在今甘肃省武威县。魏晋南北朝时期，为河西走廊的政治、军事重镇。先后为前凉、后凉都城，南凉、北凉也曾一度都于此地。故址在今甘肃武威市。原名盖臧，为匈奴所筑，后音讹为姑臧。城呈龙形，故又名“卧龙城”。西汉建姑臧县，隶武威郡。东汉时期，为武威郡治所。由于汉、羌、匈奴多种民族杂居，又地处中西交通要道，使它很快成为河西富邑。三国曹魏时，置凉州，以姑臧为治所，这是姑臧为凉州州治之始。西晋永宁元年(公元301年)，张轨为凉州刺史，设州治于姑臧。西晋亡，即为前凉都城，于原城之外，增筑四城，人文荟萃，经济繁盛。东晋太元年(公元376年)前，秦攻灭前凉，置凉州刺史镇姑臧，豪右七千余户，被徙往关中。东晋太元十年(公元385年)，吕光据此地称凉州刺史，次年建后凉，立国都于姑臧。晋义熙二年(公元406年)，曾被后秦主姚兴，任命为凉州刺史的南凉王秃发□檀进驻姑臧，晋义熙四年(公元408年)，将南凉都城由乐都迁此。不久，北凉王沮渠蒙逊，以步骑三万攻克姑臧，又于晋义熙八年(公元412年)，将北凉国都由张掖迁此，并在城南天梯山大造佛像。宋元嘉十六年(公元439年)，北凉降于北魏，魏收姑臧城内户口二十余万，改姑臧县为林中县，仍为武威郡治。此后，姑臧城便以武威城名称世。西晋末年，中原战乱，中土人士避难西入凉州，姑臧成为保留汉族文化的重要据点，同时又是佛学东传的要地。后凉时，西域高僧鸠摩罗什在此地讲经，大兴佛教。北凉时，沮渠蒙逊尊西域僧人昙无谶为国师，在此译出《大般涅□经》等十几部经典。
　　武陵郡：汉高祖刘邦置郡，治所先在义陵(今湖南溆浦)，辖境包括今湖北西南部长阳、五峰、鹤峰、来凤等县、湖南省沅江流域以西、贵州省东部及广西壮族自治区三江、龙胜等地。东汉时期后移临沅(今湖南常德)。以后郡境渐次缩小。隋朝时期，改临沅县为武陵县(今湖南常德)。隋、唐两朝改为朗州武陵郡，均治武陵，以后武陵为鼎州、常德路、常德府治所。民国时期，改为常德县。今为湖南省常德市。
　　河内郡：晋朝人认为，古以黄河以北为河内，以南、以西为河外。春秋末期楚、汉之际，约在公元前三世纪末置郡，治所在怀县(今河南武涉)，当时其辖地，在今河南省黄河以北、京汉铁路以西一带地区，包括汲县。魏文帝黄初年中，河内郡析置朝歌郡(今河南淇县)，改属冀州(今河北冀县)，四县随之改属、后又回归河内郡。属司州河南尹的有卷(今河南原阳)、原武、阳武三县。属兖州(州治廪丘，今山东鄄县)，陈留国的有封丘、酸枣、平丘、长垣四县，属兖州东郡的有燕。西晋时期，移治野王(今河南沁阳)。隋朝时期，于野王为河内县，隋、唐两朝的河内郡即怀州。元朝时期，设为怀庆路。明、清两朝为怀庆府，河内县之名不变，常为治所。民国政府时，改河内县为沁阳县。
　　郡望·
　　凉州、姑臧、武陵郡、武威郡、河内郡
　　堂号·
　　济世堂、中和堂、天全堂
　　安姓的主要堂号以：“济世堂”、“中和堂”、“天全堂”等为堂号。
　　堂号：①郡望堂号：姑臧、河内。②自立堂号：正伦、济世、中和、天全等。
　　武城堂、济世堂（典自北魏辽东胡人安同）等。
　　堂联·
　　才堪济世（安同）；学贯郡书（安德裕）。
　　长髯太保（安俊）；千岁老翁（安期生）。
　　画超溪径外（安广誉）；诗在颐山中（安盘）。
　　博通群史，荣居司马（安德裕）；
　　屡建奇功，耻同禄山（安袍王）。
　　字辈·
　　某支安氏字辈：永怀道兴大，世贤邦国光，积善传家远，福禄自天开。
　　湖南邵东安氏老序（排輩班次）：天佐文明永，志思大朝廷，继应长春士，学能治邦国，宗光耀荣承，良傅元祖德，万代网纪定，忠孝惟作则。
　　湖南邵东安氏新序（排輩班次）：节义效先贤，福寿康宁悦，彝训昌盛典，乾坤辉伟业，玉金钦翊瑞，高仪通锦泽，广浩丽秀绵，正衍显英杰。
　　日照安氏家谱口诀：贤才培茂，郁乃可宏，丰宝熙亮，传在百纵，述作中继，肇利久清，建以常基，增尔元贞，效金慎言，修其箴铭，光华克昭，美丽正廷，象举贰全，延善敦荣，德泽普耀，景庆升平，有志加益，兴起功成。
　　山东阳谷安氏字辈：景秀恩宪广，兴佳兆子常。
　　徐州丰县安氏字辈：其赵槐映继，利方在允时，文意孝忠良，井德显代自。
　　山西安邑安氏字辈：行居洪大，应天维知，新崇礼厚，德信文学，忠孝顺能。


【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】 

　　【安氏族人健康长寿秘诀】
 
　　　　　　　　　　　　　　　　养生篇----老年养生重三宜 
　　老年养生重三宜
　　人到老年，需要注意寻求延年益寿、健身养生的途径和方法，在日常的生活中，应当注意这样三方面的问题：
　　1、 宜重行德善：
孔子曰："仁者寿"。积德行善者，精神内守，忧患不入。研究表明，经常帮助别人，与人为善者，可得到别人的感激和爱戴，由此而产生温暖和心情舒畅，使大脑天然镇静剂内啡肽的合成和分泌增加，免除精神紧张，有助健康长寿。事实上，以讲求仁义道德而闻名于世的我国古代大思想家孔子就活到了古稀之年，而世界上三个著名的长寿村(前苏联高加索地区、巴基斯坦东部的芬扎、厄瓜多尔与秘鲁交界的毕路卡祁巴村)的长寿者也都有好让无争、助人为乐的品德。
　　2、 宜慎用药物：
　　老年人全身各组织器官的功能逐渐减退，药物对老年人的有害反应率比青壮年要高5-7倍，所以老年人应慎用药物，科学用药。能用非药物疗法治疗的尽量不用药物治疗；能少用药物的尽量不多用；用药的剂量要从小剂开始，一般只有青壮年剂量的1/3-2/3；内服药与注射药可产生同样作用者宜尽量用内服药；不迷信延年益寿的保健药品，尽量采取非药物方法延缓衰老。
　　3、 宜大便畅通：
　　大便通利是延缓衰老，健康长寿的基本条件，中医学有"以通为补，寓消于补"的治疗原则。研究表明，大黄不仅能抗菌、抗病毒、抗肿瘤，增加免疫力，而且有利胆、降脂、减肥、止血的作用，还含有丰富的微量元素，这些对于延缓衰老、健康长寿都是有益的。近年研究证实，复方大黄制剂能显著改善老年人的衰老症状，如易疲劳、腰膝酸软、头晕、健忘等，使老年人的排便间隔时间及排便时间缩短，增加老年人的活力，并能提高老年人血液中红细胞SOD活力，说明保持大便通畅具有抗衰老的作用。
　　养生五戒
　　一戒懒惰。勤劳好动，气血畅通，肺腑清爽，延年寿增。
　　二戒烟酒。生活清淡，健身益寿，烟酒过度，伤身折寿。
　　三戒纵欲。七情六欲，有所节制，恬淡无私，心安神怡。
　　四戒名利。权势名利，身外东西。生不带来，死不带去，
　　　　　　　失之何损，受之何益。
　　五戒忧愁。不忧不愁，活到白头。人之有生，惟有精神，
　　　　　　　精神不敝，体健常春。

　　　　　中国名医养生智慧全集 

　　中医养生之道博大精深，不仅包含了医学的精髓，还吸收了古代中国各学派的精华，富含哲学人文思想。古代名医，更是结合自己多年丰富实践经验，提出一系列养生原则，如形神共养、天人相应、顺应自然等，他们常用的养生方法，更是妙不可言，效果显著。
　　本书编著了由战国扁鹊始至清末费伯雄，一共二十五位古代名医。书本以名医简介、养生思想、论养生、养生之方为体例来介绍这些古代名医。对于他们的著作，书本选摘了部分章节，并在原文的下面加上“解读”，是对这些文章的一些解释和引申，目的在于让读者朋友们能够更好、更方便、更快捷地，领会这些前辈们的养生真谛。另外，本书还精选了一些非常实用的药方，以供广大读者朋友们的不时之需。
　　扁鹊
　　扁鹊的养生思想《黄帝内经》论养生《黄帝内经》中的养生之方
　　华佗
　　华佗的养生之道　《中藏经》论养生　《中藏经》中的养生之方
　　张仲景
　　张仲景的养生思想　《伤寒论》论养生　《金匮要略》论饮食养生
《金匮要略》中的饮食禁忌
　　皇甫谧
　　皇甫谧的养生思想　　《针灸甲乙经》论养生
　　葛洪
　葛洪的养生思想《抱朴子内篇》论养生《肘后备急方》中的养生之方
　　王叔和
　　王叔和的养生思想　　《脉经》论养生
　　陶弘景
陶弘景的养生之道《养生延命录》论养生《养生延命录》中的养生之方
　　巢元方
　　巢元方的养生之道《诸病源候论》论养生
　　孙思邈
　　孙思邈的养生之道　《千金要方》论养生　《千金翼方》论养生
《千金要方》中的养生之方　　《千金要方》中的养生药酒配方
《千金翼方》中的养生之方　　《千金翼方》中的养生药酒配方
　　刘完素
　　刘完素的养生思想　　《素问·病机气宜保命集》论养生
《黄帝素问宣明论方》中的养生之方
　　张从正
　　张从正的养生思想《儒门事亲》论养生《儒门事亲》中的养生之方
　　李果
　　李杲的养生思想　《脾胃论》论养生　《脾胃论》中的养生之方
　　朱丹溪
　　朱丹溪的养生思想《格致余论》论养生《丹溪心法》中的养生之方
　　刘纯
　　刘纯的养生思想《短命条辨》论养生《杂病治例》中的养生之方
《玉机微义》中的养生之方
　　汪机
　　汪机的养生思想　　《石山医案》论养生　　《读素问抄》论养生l
《外科理例》中的养生之方
　　李时珍
　　李时珍的养生思想　　《本草纲目》中的养生之方
　　龚廷贤
　　龚廷贤的养生思想《寿世保元》论养生《寿世保元》中的养生之方
　　张介宾
　　张介宾的养生思想《景岳全书》论养生《景岳全书》中的养生之方
　　陈士铎
　　陈士铎的养生思想《外经微言》论养生《石室秘录》中的养生之方
　　程国彭
　　程国彭的养生思想《医学心悟》论养生《医学心悟》中的养生之方
　　叶桂
　　叶桂的养生思想　《温热论》论养生　《临证指南医案》论养生
《种福堂公选良方》中的养生之方
　　王清任
　　王清任的养生思想《医林改错》论养生《医林改错》中的养生之方
　　王泰林
　　王泰林的养生思想　　《退思集类方歌注》中的养生之方
　　王士雄
　　王士雄的养生思想　　《随息居饮食谱》中的食疗养生之方
　　费伯雄
　　费伯雄的养生思想《医醇剩义》论养生《医醇剩义》中的养生之方
《食鉴本草》中的养生药膳
　　拥有十伴，寿域百年。
　　一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。
　　二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。
　　三曰友伴：人以群聚，物以爽分，广交挚友，倾吐交流。
　　四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，性怡情趣。
　　五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。
　　六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。
　　七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。
　　八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。
　　九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。
　　十曰素伴：衣着朴素，三餐食素，生活简朴，节欲添寿。 
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