【养生智慧】
  不少人以为中药药性平和无毒副作用，因此乱服中药，往往身体受到伤害还浑然不知。其实，中药如西药般有着两面性，即能防病治病，服用不当也会损害身体。正确用之，可治病防病益健康，反之，则损害身体加重病情，甚至危及性命。
  《论语·乡党篇第十》有一则记载。康子馈药，拜而受之。曰：“丘未达，不敢尝。”季康子送药，孔子拜谢接受，然后说：“我孔丘不了解这药的药性，不敢吃啊。”
  鲁卿季康子给孔子送药，是出于对孔子身体健康的关怀之情。孔子是最重视礼节的，所以他“拜而受之”，表达了自己的尊重。不过，孔子随后就说明了自己的想法：“我因为不知道这药的药性，所以不敢服用。”因为药有药性，寒热温凉，作用于人体的各个部分，用来纠正阴阳的偏差、五行的失调，所以古人用药治病，首先要了解药性，否则盲人瞎马，别说有多危险了。退一步说，即使季康子送的是补药，可是补药也并非想象中可以胡乱服用，古往今来吃补药吃人参吃出事情来的多的是。孔子的做法是明智的。
  无独有偶，两千多年以后，清朝大儒曾国藩在写给儿子纪泽、纪鸿的信里，也谈到了有病不轻服药的问题。在谆谆嘱咐一番之后，他还介绍自己的经验：“余近年学祖父星冈公夜夜洗脚，不轻服药，日渐康强，尔与沅叔与诸昆弟能学之否？”曾国藩在“不轻服药”的同时，说到了“洗脚”，洗脚的保健作用在现代已经得到了广泛的认可，具有舒筋活络、消除疲劳、促进新陈代谢等功效，预防疾病必须在日常保健上下功夫，我们还可以通过食补、禅修、体育运动等方式来改善自身的体质。
  孔子和曾国藩的“不轻服药”，是前人的好经验。当然，如果真的生了病，那么在医生指导下，在了解药性前提下及时服药，还是很必要的，否则酿成重病，就悔之晚矣。
  □ 林颐

养生操调心补肾

  夏至，为一年24个节气中的第10个节气。夏至是一年中阳气最为旺盛的时候，这时，人体心脏功能强盛，气血运行畅达，汗液排泄增加，阳气充足且浮于体外。
  手与上肢，多属于心，灵活而善握，五行属火；足与下肢，多属于肾，肾主骨、主力，故腰腿强健而善行，五行属水。正常情况下，心火温暖着肾水，肾水不寒；肾水制约着心火，心火不亢，就叫“心肾相交”。夏至通过手足握摄、屈伸争力等练习，有助于心肾相交、水火既济、调心补肾。
  动作要领：
  1. 两手放平，坐在垫子上，屈右腿，右脚水平低踏在垫子上；
  2.十指交叉，把右脚踏在两个手的中间；
  3.脚向前的时候手要向后使劲，形成一种反方向力，让身体的其他部位尽量放松，保持一会；
  4.脚继续向前蹬，手用力地往回拉，手逐渐战胜脚，把脚拉回来，松开，放平；
  5.相反动作，收左腿，十指交叉，脚向前，手向后，矛盾用力，体会心思意念安定。
  6.做3-5次，约5分钟，有宁心安神的作用。若手够不到脚，可以用毛巾套住脚。
  （代金刚 张明亮）

古今都爱酸梅汤

  炎炎夏日，口干舌燥，此时若能是喝上一杯酸梅汤，冰镇的，那真是快乐无比。早在宋元明时期，古代中国人就已经能喝上酸梅汤了，而且还是冰镇的。
  在《水浒传》第二十四回，西门庆二进王婆的茶坊时，王婆就给西门庆点了个“梅汤”，而且西门庆还让王婆“多加点酸”。可见酸梅汤在当时的普及。
  在今天，冰镇酸梅汤并不稀罕，但在没有冰箱冰柜等制冷设备的古代，能喝上冰镇酸梅汤并不是一件容易的事，只是在富贵官宦之家才能消费得起。虽然我国早在三千多年前的商周时期，就已经有冬贮夏用的藏冰方法了，但“凌人掌冰，以供祭祀、礼宾客”，那必定是只有宫廷才能享受得到的，即使后来有所普及，也只有达官贵人和名门望族才能享受得起。如清顺治八年（1651年），孔府支出账册上，就有“五六月份，轿夫上兖州府送冰三次，出动轿夫十六名”的记载。宋朝虽然已经有“冰棒”在集市上出售了，但老百姓依然无力消费。
  酸梅汤的原料除了乌梅外，还有不少辅助材料：“北人每以酸梅配冰糖熬之，调以玫瑰、桂花等香味，加冰镇之。谓之冰镇酸梅汤。”
  乌梅性平味酸，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的功能，理所当然的是消夏防暑的妙品，是皇帝消暑解渴的佳饮。 （刘绍义）